Тест «Энергетический аудит:
куда утекают ваши силы»
куда утекают ваши силы»
Инструкция: для каждого утверждения выберите один ответ, который лучше всего описывает ваше типичное состояние за последние 2–3 месяца.
Часть 1. Повседневное самочувствие
1. Как часто вы просыпаетесь уже уставшим, даже после 7–8 часов сна?
- (0) Почти никогда
- (1) Иногда (раз в неделю)
- (2) Часто (несколько раз в неделю)
- (3) Почти каждый день
2. Бывает ли, что после полноценного выходного или отпуска вы не чувствуете прилива сил?
- (0) Нет, отдых обычно помогает
- (1) Редко, но бывает
- (2) Часто
- (3) Практически всегда
3. Замечаете ли вы, что устаёте после обычного дня без физических нагрузок (например, офисной работы или домашних дел)?
- (0) Почти никогда
- (1) Иногда
- (2) Часто
- (3) Это моё обычное состояние
4. Бывает ли, что при сильном эмоциональном стимуле (звонок близкого человека, интересное событие, конфликт) у вас резко появляются силы, а потом снова исчезают?
- (0) Нет, мой уровень энергии стабилен
- (1) Редко
- (2) Заметил(а), бывает
- (3) Да, это очень характерно для меня
Часть 2. Незавершённое и мысли
5. Часто ли вы мысленно возвращаетесь к ситуациям, которые не получилось завершить (невысказанные слова, нерешённые споры, недоговорённости)?
- (0) Редко или никогда
- (1) Иногда прокручиваю, но отпускаю быстро
- (2) Часто, они надолго застревают в голове
- (3) Почти постоянно живу с этим
6. Бывает ли, что одни и те же тревожные или обидные мысли «зацикливаются» и мешают сосредоточиться?
- (0) Нет, с мыслями легко переключаюсь
- (1) Иногда, но я могу их остановить
- (2) Да, это отнимает много времени и сил
- (3) Это мой обычный фон – постоянное «пережёвывание»
Часть 3. Эмоции и отношения
7. Есть ли в вашем окружении люди, после общения с которыми вы чувствуете опустошённость, раздражение или усталость?
- (0) Нет, окружение комфортное
- (1) Один-два таких человека, вижусь редко
- (2) Есть, и приходится общаться регулярно
- (3) Большинство людей вокруг меня такие
8. Храните ли вы обиды на кого-то (из прошлого или настоящего), которые до сих пор отзываются внутри?
- (0) Нет, я легко отпускаю обиды
- (1) Есть парочка, но они почти не беспокоят
- (2) Да, есть несколько обид, которые вспоминаются с болью
- (3) У меня много непрощённых обид, я часто их прокручиваю
9. Случалось ли в вашей жизни горе (потеря, разрыв, предательство), которое вы, возможно, не прожили до конца – старались не думать, заглушить, отвлечься?
- (0) Нет, я позволил(а) себе пережить это полностью
- (1) Не уверен(а), возможно, что-то осталось
- (2) Да, и я чувствую, что эта боль иногда даёт о себе знать
- (3) Да, и я до сих пор не могу говорить об этом без сильного напряжения
10. Как вы оцениваете своё общее эмоциональное состояние?
- (0) Чаще бодрое и ровное, радость бывает
- (1) Скорее нормальное, но бывает сниженный фон
- (2) Уже долгое время преобладает апатия, «ничего не хочется»
- (3) Всё серо, безрадостно, сил нет уже много месяцев/лет
11. Легко ли вы можете назвать более 10 различных чувств, которые испытывали за последнюю неделю?
- (0) Да, легко (радость, интерес, грусть, гордость, нежность и т.д.)
- (1) Может быть 5–7
- (2) Только 2–3 (например, усталость и раздражение)
- (3) Затрудняюсь назвать даже свои текущие чувства
12. Есть ли у вас возможность регулярно (хотя бы пару раз в неделю) соприкасаться с красотой – цветами, приятным визуалом, эстетикой, украшениями?
- (0) Да, это у меня в порядке (красота вокруг)
- (1) Скорее есть, чем нет
- (2) Этого мало, и я это ощущаю
- (3) Этого почти нет, я живу в «серой» среде/без признания
Подсчёт результатов
Сложите все баллы. Максимум – 36 (выраженные множественные утечки).
Интерпретация уровней энергии
Интерпретация уровней энергии
0–8 баллов
Высокий уровень энергии
Утечек практически нет. Ваше эмоциональное состояние в порядке, вы эффективно проживаете чувства и завершаете ситуации. Вы восстанавливаетесь нормально. Поддерживайте этот ресурс, обращая внимание на ранние сигналы усталости.
9–16 баллов
Средний уровень, но есть зоны риска
Некоторые психологические «утечки» присутствуют (например, редкие обиды или навязчивые мысли). Вы пока справляетесь, но со временем они могут накапливаться. Рекомендуется разобраться с 1–2 самыми высокими баллами по вопросам – это даст заметный прилив энергии.
17–24 балла
Низкий уровень энергии, заметные утечки
Вы регулярно сталкиваетесь с усталостью без физической причины, возможно, после отдыха не восстанавливаетесь. Скорее всего, есть незавершённые гештальты, подавленные чувства или фоновое сниженное настроение. Традиционный отдых (сон, питание) не поможет, пока не убрать психологические причины. Стоит начать с проработки обид и навязчивых мыслей.
25–36 баллов
Критический дефицит энергии, сильное истощение
Множество «утечек» одновременно: незавершённые ситуации, токсичное окружение, подавленное горе или фоновая депрессия. Вы, вероятно, чувствуете хроническую усталость, разбитость по утрам и отсутствие радости. Самостоятельно выйти из этого состояния сложно. Рекомендуется помощь психолога или психотерапевта для работы с эмоциональными блоками.
Устранить утечки энергии возможно, если начать работать с ними сегодня. Именно для работы с энергетическим дефицитом я разработала практикум «Океан энергии»
ОКЕАН ЭНЕРГИИ
Научитесь повышать уровень своей энергии в любой ситуации, вернете интерес к жизни и желания, и направите ресурсы на деньги, оздоровление и важные цели
Сбросить многолетний груз негатива. И вернуть радость и любовь в отношениях
Улучшить здоровье, запустить процессы регенерации и омоложения, наполниться жизненной силой
Открыть финансовые потоки, получить новые возможности и реализовать самые смелые цели в короткие сроки
Всего за 3 дня с помощью 22 практик вы полностью обновите свое энергетическое состояние, даже если:
- Нет сил на важные сферы и делаПросыпаетесь уже уставшей, долго разгоняетесь, а к вечеру энергия как будто исчезает
- Денег не хватает хроническиДолги, кредиты, обязательства... а у меня всего один источник дохода, который я никак не могу потерять...
- Жизнь стала серой, ничего не хочется, апатияДавно ни о чем не мечтаю, нет сил ни на что, постоянно скатываюсь в негативные мысли
- «Живу не своей жизнью»...Мысль, что не сделала что-то важное, для себя, чтобы быть счастливой, не отпускает...
- Отражение в зеркале вызывает лишь уныние...Под глазами мешки, кожа тусклая, морщины. Возраст берёт свое, что тут поделаешь...
- Хронические болячки замучилиПостоянно вылезают новые... лечение не помогает, приходится принимать все больше лекарств...
- Испытываю постоянное чувство тревогиБеспокоюсь по мелочам, это очень сильно выматывает...
- Устала от нелюбимой работы, рутины, семьиВсе одно и то же каждый день, «день сурка», живу на автомате - ни радости, ни счастья...
- Какие страстные отношения, вы о чем?Я уже забыла, что такое настоящая страсть... ноги бы до кровати дотащить вечером...
На практикуме вы пройдете по системе
трех шагов: 1 день — 1 шаг
Программа практикума
ШАГ 1
ПОЖИРАТЕЛИ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ: нейтрализуем раз и навсегда
✦ Модуль №1. УБИРАЕМ КАНАЛЫ СЛИВА ЭНЕРГИИ!
Осуждение и недовольство! Техника трансформации негативных эмоций.
____________________________
✦ Модуль №2. ОЖИВЛЯЕМ СВОИ ЧУВСТВА!
Как позволить себе чувствовать.Практики осознания своих чувств и желаний.
_____________________________
✦ Модуль №3. ГРАНИЦЫ НА ЗАМКЕ!
Как перестать добровольно отдавать свою энергию паразитам?Практика: Правила моей жизни!
_____________________________
✦ Модуль №4. ПОЗВОЛЬ СЕБЕ РАДОСТЬ!
Подавленные эмоции и чувства. Как снова начать радоваться жизни. Практики на прокачку чувств и повышение энергии.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ:
Вы освободились от главных пожирателей энергии — страха, осуждения, недовольства, обид и подавленных эмоций, что проявляется в виде улучшения самочувствия, прилива сил, повышения настроения, ощущения молодости, а также новых возможностей во всех сферах жизни!
✦ Модуль №1. УБИРАЕМ КАНАЛЫ СЛИВА ЭНЕРГИИ!
Осуждение и недовольство! Техника трансформации негативных эмоций.
____________________________
✦ Модуль №2. ОЖИВЛЯЕМ СВОИ ЧУВСТВА!
Как позволить себе чувствовать.Практики осознания своих чувств и желаний.
_____________________________
✦ Модуль №3. ГРАНИЦЫ НА ЗАМКЕ!
Как перестать добровольно отдавать свою энергию паразитам?Практика: Правила моей жизни!
_____________________________
✦ Модуль №4. ПОЗВОЛЬ СЕБЕ РАДОСТЬ!
Подавленные эмоции и чувства. Как снова начать радоваться жизни. Практики на прокачку чувств и повышение энергии.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ:
Вы освободились от главных пожирателей энергии — страха, осуждения, недовольства, обид и подавленных эмоций, что проявляется в виде улучшения самочувствия, прилива сил, повышения настроения, ощущения молодости, а также новых возможностей во всех сферах жизни!
ШАГ 2
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ: освобождаем и запускаем мощный поток энергии
✦ Модуль №5. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
Прокрастинация, ничегонеделание, самобичевание и аутоагрессия. Техники на повышение уверенности в себе.
____________________________
✦ Модуль №6. Я — САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МОЕЙ ЖИЗНИ.
Неуверенность, самобичевание, низкая самооценка. Прорабатываем негативные сценарии! Техники самоподдержки и любви к себе!
___________________________
✦ Модуль №7. ДОЛОЙ БЕСПОКОЙСТВО!
Тревожность и роль Жертвы. Техники для снижения чувства тревоги и уровня стресса.
___________________________
✦ Модуль №8. МАСШТАБИРУЕМ ПРИТОК ЭНЕРГИИ.
Главная энергия жизни, как ее увеличить в десятки раз.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ:
Ваша самооценка многократно повысилась, вы уверены в себе, полны энергии, больше не беспокоитесь по каждому поводу и обрели способность жить яркой, полноценной жизнью. Все дороги открыты перед вами, дерзайте!
✦ Модуль №5. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
Прокрастинация, ничегонеделание, самобичевание и аутоагрессия. Техники на повышение уверенности в себе.
____________________________
✦ Модуль №6. Я — САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МОЕЙ ЖИЗНИ.
Неуверенность, самобичевание, низкая самооценка. Прорабатываем негативные сценарии! Техники самоподдержки и любви к себе!
___________________________
✦ Модуль №7. ДОЛОЙ БЕСПОКОЙСТВО!
Тревожность и роль Жертвы. Техники для снижения чувства тревоги и уровня стресса.
___________________________
✦ Модуль №8. МАСШТАБИРУЕМ ПРИТОК ЭНЕРГИИ.
Главная энергия жизни, как ее увеличить в десятки раз.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ:
Ваша самооценка многократно повысилась, вы уверены в себе, полны энергии, больше не беспокоитесь по каждому поводу и обрели способность жить яркой, полноценной жизнью. Все дороги открыты перед вами, дерзайте!
ШАГ 3
НОВАЯ Я - НОВАЯ ЭНЕРГИЯ - НОВАЯ ЖИЗНЬ!: восстанавливаемся, омолаживаемся и воплощаем желания
✦ Модуль №1. МОЛОДОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ.
Будим гормональную систему. Убираем седину, морщины и прочие возрастные изменения. Медитация на омоложение и оздоровление.
_________________________
✦ Модуль №2. Я —БРИЛЛИАНТ.
Как начать балдеть от самой себя?
_________________________
✦ Модуль №3. ЭТО КТО ТАКОЙ КРАСИВЫЙ В ЗЕРКАЛЕ?
Медитация «Я люблю себя»
_________________________
✦ Модуль №4. ГЛАВНЫЙ РОМАН В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Исцеляем сексуальность. Вялые старушки это не про нас! А вы умеете флиртовать с миром?
_________________________
✦ Модуль №5. ЧТО МЕШАЕТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Медитация «Лотос»
_________________________
✦ Модуль №6. ПРОКАЧКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО КАНАЛА.
Радость. Техники, чтобы начать снова радоваться каждому мгновению жизни.
_________________________
✦ Модуль №7. ЧУВСТВУЙ, ЖЕЛАЙ, РЕАЛИЗОВЫВАЙ.
Практика прокачки чувств и желаний.
_________________________
✦ Модуль №8. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Ответы на вопросы.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ:
Вы запустили процессы регенерации, омоложения и оздоровления вашего организма. Вы полны сил и энергии для самых смелых свершений, даже тех, которые годами откладывали «до лучших времен». Ваша реальность стремительно меняется к лучшему с каждым днем!
✦ Модуль №1. МОЛОДОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ.
Будим гормональную систему. Убираем седину, морщины и прочие возрастные изменения. Медитация на омоложение и оздоровление.
_________________________
✦ Модуль №2. Я —БРИЛЛИАНТ.
Как начать балдеть от самой себя?
_________________________
✦ Модуль №3. ЭТО КТО ТАКОЙ КРАСИВЫЙ В ЗЕРКАЛЕ?
Медитация «Я люблю себя»
_________________________
✦ Модуль №4. ГЛАВНЫЙ РОМАН В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Исцеляем сексуальность. Вялые старушки это не про нас! А вы умеете флиртовать с миром?
_________________________
✦ Модуль №5. ЧТО МЕШАЕТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Медитация «Лотос»
_________________________
✦ Модуль №6. ПРОКАЧКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО КАНАЛА.
Радость. Техники, чтобы начать снова радоваться каждому мгновению жизни.
_________________________
✦ Модуль №7. ЧУВСТВУЙ, ЖЕЛАЙ, РЕАЛИЗОВЫВАЙ.
Практика прокачки чувств и желаний.
_________________________
✦ Модуль №8. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Ответы на вопросы.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ:
Вы запустили процессы регенерации, омоложения и оздоровления вашего организма. Вы полны сил и энергии для самых смелых свершений, даже тех, которые годами откладывали «до лучших времен». Ваша реальность стремительно меняется к лучшему с каждым днем!
По всем вопросам обращайтесь в службу поддержки info@elenakotova.online
2024 © ИП Котова Елена Александровна
(ОГРНИП 316774600187132, ИНН 772013023443)
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Отказ от ответственности
2024 © ИП Котова Елена Александровна
(ОГРНИП 316774600187132, ИНН 772013023443)
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Отказ от ответственности